spavanje

Danas se obilježava Svjetski dan spavanja

13.03.2019 - 16:24

Obilježava se svakog marta, posljednjeg petka nakon puna dva tjedna u mjesecu. Ovogodišnji slogan je: ‘When sleep is sound, health and happiness abound’

Ovim činom Svjetski savez medicine sna želi smanjiti probleme sna kroz bolju prevenciju i liječenje poremećaja spavanja. Poremećaji sna, kao što su pospanost i nesanica su globalna epidemija koja prijeti zdravlju i kvaliteti života, tvrde stručnjaci.

Evo šta se događa s izgledom i zdravljem kada ste neispavani

27.02.2017 - 07:54

Kada ne spavamo dovoljno, to negativno utječe na svaki dio tijela, na naš fizički izgled i zdravlje općenito. U današnje vrijeme teško je imati dovoljno vremena za san, ali bilo bi dobro iskoristiti rijetke trenuke slobodnog vremena i odspavati malo tijekom dana, možda za vikend.

Evo što se sve događa kada smo neispavani:

Vrijeme u koje se noću budite otkriva šta u tijelu nije dobro

06.10.2016 - 13:34

Ako se svaku noć probudite u određeno vrijeme to vam može otkriti što vam u tijelu ne radi kako treba, odnosno da je protok energije u određenom dijelu blokiran ili pogrešno usmjeren. Tradicionalna kineska medicina itekako obraća pažnju na takve stvari. Tokom 24 sata energija se usmjerava u različite organe kako bi se oni regenerirali i tako obavljali svoj posao kako treba. Ali, ako je s tom energijom nešto poremećeno, tada dolazi do problema.

Pronađite doba noći u koje se najčešće budite i otkrijte šta to znači:

21:00 do 23:00

Roditelji spremni platiti duplu cijenu za lutku koja uspavljuje djecu (Video)

02.08.2016 - 11:42

Lullu je osmislila je mama i psiholog  Eyrún Eggertsdóttir nakon opsežnog istraživanja o spavanju. Lutka imitira zvuke disanja i otkucaje srca, kako bi bebe imale utisak da je to zapravo mamino disanje i da bi lakše zaspale. Lulu košta oko 60 eura, piše Daily Mail, a prenosi Net.

Jedna mama bila je toliko impresionirana ovom lutkom, da je kupila još dvije.

Pravi razlog zašto nikada ne smijete zaspati mokre kose

29.06.2016 - 20:17

Osim loše frizure, mokra kosa bi mogla da vas “počasti” i brojnim zdravstvenim problemima.

1. Glavobolja

Kako najlakše smanjiti hrkanje?

27.06.2016 - 18:23

Postoji nekoliko stvari koje mogu izazvati hrkanje poput prehlade, alergija, alkohola, pušenja i određenih lijekova.

Hronično hrkanje može prouzročiti rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su apneja u spavanju, tako da bi svakako liječnik trebao pratiti vaše stanje.

Naučnici izračunali: Evo kad se ujutro trebamo buditi

25.06.2016 - 08:58

Ne brinite. Naučnici s Univerziteta Oxford imaju odgovor.

Prema njihovom istraživanju, naši cirkadijalni ritmovi ne odgovaraju standardnom radnom vremenu. Cirkadijalnim ritmom, inače, nazivamo biološki dnevni ritam na koji je naviknuto naše tijelo.

Oni tvrde da rano ustajanje zbog odlaska na posao ili u školu nije zdravo, pa poručuju:

Namirnice koje smijete jesti prije spavanje

15.06.2016 - 07:35

Nudimo vam spisak namirnica koje će vas zasititi, a da se ne udebljate:

1. Tvrdi sir

Jedna porcija sira će vas zasititi, a ima samo 80 kalorija.

2. Pahuljice

Zdjelica kukuruznih pahuljica ima oko 200 kalorija, lako se vari i pogodna je za bolove u stomaku.

3. Šolja jogurta

Jogurt je bogat potrebnim proteinima, ima probiotska sredstva, umiruje crijeva i osijećaj žgaravice, prenose NN.

4. Bijelo meso

Ovo se smatra idealnom večerom, jer sadrži visokokvalitetne proteine s niskim sadržajem masti.

5. Banane

Napitak koji uspavljuje bolje od sedativa

02.06.2016 - 21:24

Misli sustižu jedna drugu pa tako i zora stiže pre nego san.

Za one koji vole banane vreme je da zaboravite nesanicu. Insomanija ili neredovno spavanje uzrokuju depresiju, stres, anksioznost. Noću mozak neće da “ušuti”, misli lete, organizam nije u stanju da se opusti, a vi nikako da zaspite.

Koliko je uistinu štetno otići na spavanje s punim želucem?

29.04.2016 - 20:56

Zbog toga kada jedete u neočekivano vrijeme, recimo u 23:30 sati kada biste trebali spavati, metabolički organi poput jetre se ‘zbune’ jer nisu spremni na priljev hrane u to vrijeme zbog čega je prerađuju manje učinkovito nego inače. To uzrokuje probleme s inzulinom i nivoom šećera u krvi te kao krajnji rezultat tijelo skuplja više masnoća nego obično.