spavanje

Ovih 8 stvari dobro je uraditi prije spavanja

11.04.2016 - 23:51

U životu provedemo dvije trećine vremena spavajući, a prije odlaska u krevet korisno je učiniti niz malenih rituala koji nam pomažu da se kvalitetno naspavamo, i da se ujutro probudimo odmorniji. Dobar san koristan je za različite funkcije našeg tijela.

Ako imate ozbiljnih problema sa spavanjem, nesanicom i jutarnjim ustajanjem, pokušajte usvojiti neke nove navike kako biste bolje spavali, i odmorniji se budili.

Trebali biste spavati onoliko dugo koliko to vaš organizam traži

22.12.2015 - 12:54

Fietze, direktor Interdisciplinarnog centra za medicinu spavanja u belinskoj bolnici Charite, kaže da deset sati sna u nekim situacijama ne mora biti previše te da neće nužno rezultirati umorom tokom dana. "Trebali biste spavati onoliko dugo koliko to vaš organizam traži", rekao je, upozorivši da ljudi često čine pogrešku kada nakon sedmosatnog ili osmosatnog okrepljujućeg sna ostanu još malo u krevetu, "okrenu se drugu stranu" i nastave dalje spavati.

Dugo spavanje i sjedenje štetni kao pušenje ili alkohol

15.12.2015 - 19:16

Naučnici s australijskog Instituta Sax proveli su istraživanje u koje su uključili više od 230.000 osoba starijih od 45 godina koji su popunili anketu o svojim nezdravim navikama. Istraživanje je pokazalo da je vjerovatnoća od prerane smrti kod osoba koje se nisu bavile tjelesnom aktivnošću 1,6 puta veća nego kod fizički aktivnih.

Da li bebe sanjaju u maternici? / VIDEO)

10.12.2015 - 11:44

Jedna od stvari otkrivenih 4D skeniranjem je činjenica da bebe imaju REM, Rapid Eie Movement san, (brzi pokreti očiju) period sna gdje se oči pomjeraju iza kapaka. Kroz ultrazvučne testove, istrazivači su vidjeli dokaze da bebe u materici imaju REM spavanja,oko 32 do 36 nedjelje. Niko ne zna da li bebe zaista sanjaju jer njihovi moždani talasi još ne mogu da se prate, ali ljekari vjeruju da je to moguće..

Stručnjaci: Evo koliko treba proći od večere do odlaska u krevet

05.12.2015 - 10:32

Odlazak na spavanje odmah poslije večere povećava rizik za moždani udar za čak 66 posto i zato se odlazak na spavanje preporučuje najmanje sat vremena nakon večere, rezultat je istraživanja stručnjaka s Medicinskog fakulteta u Ionini u Grčkoj.