vitamin b7

B7 za ljepotu

12.08.2015 - 13:00

Njim obiluje džigerica, jaja, kozije mlijeko i jogurt, pivski kvasac, povrće (paradajz, luk, cvekla, kupus, špinat, blitva), mahunarke, kikiriki, badem, šampinjoni, voće (avokado, banane) a ima ga i u listovima borovnice i divljih jagoda.

S obzirom na to da ga sintetišu baketrije u debelom crijevu, organizam ga po pravilu obezbjeđuje asposrbcijom iz sistema za varenje.