Aromatizirane vode iz kućne radinosti

Zdravije i jeftinije rješenje je da sami napravimo aromatizirane vode

Aromatizirane vode iz kućne radinosti

05.06.2015 - 19:20
Ishrana

Ljeti se često konzumiraju sokovi koji su prepuni umjetnih dodataka, šećera i kalorija te nisu dobri za naš organizam. Na vrlo jednostavan način možemo sami napraviti osvježavajući napitak u kojem ćemo uživati, a naše tijelo će dobiti potrebne nutrijente bez ikakvih umjetnih dodataka.

U staklenku od 1 litre stavimo narezano voće i povrće na dno posude. Dodamo led po želji i napunimo vodom oko 1 čaše te zatvorimo poklopcem. Pripremljeni napitak može se konzumirati odmah, ali preporuka je staviti u hladnjak na nekoliko sati da voće i povrće puste svoju aromu. 

Prednosti domaćih aromatiziranih voda:

  • Niskokalorične su, lagane i osvježavajuće.
  • Ubrzavaju metabolizam, poboljšavaju probavu, pomažu gubitku tjelesne težine.
  • Čiste tijelo od nakupljenih toksina.
  • Štite organizam od djelovanja slobodnih radikala zahvaljujući sadržaju antioksidansa (voće).

Limun, narandža i đumbir smanjuju kiselost organizma

Narandža će pomoći u detoksikaciji organizma kao i ubrzavanju probave jer u sebi sadrže vlakna tj. pektin koji ubrzava probavu te smanjuje tegobe zatvora, a osim bogatstva nutrijenata snažan je antioksidans. U Kombinaciji s narandžom dodat ćemo limun koji je odličan detoksikant, on eliminira toksine iz organizma, sadrži limunsku kiselinu koja pomaže sagorijevanju kalorija, smanjuje apetit i ubrzava metabolizam. Bogat je izvor vitamina C, jača imunitet, a zahvaljujući alkanom svojstvu smanjuje kiselost organizma. Na kraju u vodućemo dodati malo korijena đumbira koji ima snažno protuupalno i antioksidacijsko djelovanje te čisti jetru od nakupljenih toksina i poboljšava cirkulaciju.

Jagoda i limeta za vitkost

Jagodu s razlogom nazivaju kraljicom vitke linije jer ovo prekrasno voće sadrži malo kalorija i šećera, a izuzetno je bogata vodom. Jagode ubrzavaju cirkulaciju te čiste krv pa su blagi detoksikanti, iznimno su bogate kalijem i manganom,odličan su izvor vitamina C, štite organizam od slobodnih radikala te ubrzavaju cirkulaciju. U vodu ćemo dodati još i limetu - osvježavajuće citrusno voće koja poboljšava probavu i bogat je izvor antioksidansa. Kombinacija jagode i limete daje posebnu notu ovoj vodi.

Krastavac i maline za aktivne

Maline su male sočne bobice neodoljivog okusa, u sebi sadrže pravo bogatstvo prehrambenih vlakana, ubrzavaju probavu te pomažu sagorjeti kalorije, imaju nizak glikemijski indeks, te sadrže rezervatrol koji je snažan antioksidans, a osim toga imaju i protuupalno djelovanje. U vodu ćemo dodati krastavac- ljetni osvježavajući i hidratantni zalogaj, niske kalorijske vrijednosti koji čisti organizam od nakupljenih toksina i vraća potrebne elektrolite. Tko želi može dodati i đumbir te tako poboljšati pozitivne učinke ovog napitka.

Ananas i metvica za bolju probavu

Ananas u sebi sadrži enzim bromelin koji pospješuje probavu, te pomaže razgraditi proteine i bjelančevine, a njegov protuupalni učinak štiti organizam od djelovanja slobodnih radikala. U vodu ćemo dodati i metvicu koja smiruje probavni trakt, daje osjećaj hlađenja i hidratizira, te pomaže pri mršavljenju, potiče metabolizam i smanjuje apetit.

Spomenuli smo nekoliko kombinacija koje se dobro slažu, a za kraj još nekoliko kombinacija koje se dobro slažu:

  • Kupine, jagode i maline.
  • Naranča, bosiljak i đumbir.
  • Jabuka, mrkva, limun, đumbir.

Uživaj u ovim aromatiziranim vodama jer su prava "infuzija" za hidrataciju organizma.

Izvor: 
zdravakrava.ba