Šta će se desiti sa vašim organizmom kada izbacite kofein

Sve za zdravlje

Šta će se desiti sa vašim organizmom kada izbacite kofein

11.08.2015 - 09:57
Ishrana

Ukoliko dan počinjene sa šoljicom kafe, biće teško da promjenite tu naviku. Međutim, veoma je bitno da donesete tu odluku jer ćete svom organizmu učiniti veliku uslugu.

Evo šta će se desiti sa vašim organizmom kada izbacite kofein:

Osjećaćete se loše (neko vrijeme)

Pripremite se na to da ćete se prvih sedam do deset dana osećati loše što je posljedica uskraćivanja kofeina organizmu koji se na njega navikao. Možete osećati umor, glavobolje i snažne promjene raspoloženja. Zbog toga bi bilo dobro da ljudima oko sebe kažete da ste se odrekli kofeina kako bi imali više razumevanja za vaše promjene raspoloženja.

Smršaćete

Često nismo ni svjesni koliko kalorija unosimo ispijajući pića koja sadrže kofein. Nije stvar u kofeinu nego u šećeru koji je dodat pićima koja sadrže ovaj stimulans, poput gaziranih napitaka kao i nekih vrsta kafa iz kafića koje su prepune kaloričnom slatkom pavlakom.

Ili se udebljati

Kofein privremeno suzbija apetit zbog čega ćemo osećati veću glad kada ga prestanemo piti. Zato je najbolji izbor piti običnu crnu kafu bez šećera jer je ona lišena sastojaka koji debljaju.

Bolje ćete spavati i imati više energije

San vam može poremetiti i kofein kojeg ste u organizam unijeli šest sati prije odlaska na počinak. Probudićete se umorni i tražiće vam se još kofeina te se „začarani“ krug nastavlja. Zato ljudi koji uopšte ne unose kofein imaju dublji i zdraviji san i od ljudi koji unose jako malo kofeina. Dok vam se telo navikava kao da funkcioniše bez kofeina vrlo vjerovatno ćete osjećati umor, ali na duge staze imaćete više energije nego dok ste pili kofein.

Bićete smireniji

Kofein je stimulans koji podstiče nervni sistem i lučenje adrenalina što nas čini nervoznijima i podložnijima stresu. Uz to sužava krvne sudove te tako povećava krvni pritisak.

Imaćete zdravije varenje

Poznato je da kofein u kafi podstiče varenje, ali zbog svoje visoke kiselosti kafa nerijetko može izazvati i proliv. Eliminisanje kofeina učiniće dosta u sprječavanju hitnih odlazaka u WC.

Zafaliće vam antioksidanata

Kafa je veliki izvor antioksidanata, elemenata bitnih za rad čitavog organizma. Studije su pokazale da kod žena koje piju kafu postoji manji rizik od oboljevanja od raka dojke, te da ispijanje tri do pet šoljica kafe dnevno smanjuje rizik od smrti od srčanih bolesti za 21 odsto.

Zeleni čaj je jedan od najvećih izvora antioksidanata, stoga ako se odlučite da se odreknete kafe i smanjiti unos čaja počnite jesti više voća i povrća.

Izvor: 
zadovoljna.hr